2011.05.31

몸무게 : 69.8
허리 : 30.5
팔뚝 : 12/12.5
허벅지 : 20.5/21

아침 : 호밀빵샌드위치 / 우유
간식 : 사과 1알
점심 : 칼국수
간식 : 방울토마토 / 아몬드
저녁 : 호밀빵 샌드위치 / 저지방 우유
운동 : 바나나 / 단백질 쉐이크

하체
레그 프레스 100 - 5
레그익스텐션 70 - 5
레그컬 : 40 - 5
맨몸 스쿼트 5

복근운동

런닝 30