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'기록/운동'에 해당되는 글 2건

  1. 2011.06.02 2011.06.01
  2. 2011.05.31 2011.05.31

2011.06.01

기록/운동 2011. 6. 2. 05:57
몸무게 : 69.6
허리 : 30.5
팔뚝 : 12/12.5
허벅지 : 20.5/21

아침 : 호밀빵샌드위치 / 우유
간식 : 구운 계란 2개
점심 : 닭가슴살 샐러드 / 방울토마토 / 아몬드
간식 : 닭가슴살 샐러드/ 방울토마토 / 아몬드
저녁 : 바나나 / 단백질 쉐이크

운동 X
Posted by echo.4
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2011.05.31

기록/운동 2011. 5. 31. 23:05
몸무게 : 69.8
허리 : 30.5
팔뚝 : 12/12.5
허벅지 : 20.5/21

아침 : 호밀빵샌드위치 / 우유
간식 : 사과 1알
점심 : 칼국수
간식 : 방울토마토 / 아몬드
저녁 : 호밀빵 샌드위치 / 저지방 우유
운동 : 바나나 / 단백질 쉐이크

하체
레그 프레스 100 - 5
레그익스텐션 70 - 5
레그컬 : 40 - 5
맨몸 스쿼트 5

복근운동

런닝 30

Posted by echo.4
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